Ole itsellesi reilu

Opas levollisen, innokkaan ja toiveikkaan olon ylläpitämiseen.

Mieti, miltä sinusta tuntuu tänään.

Sisimpäsi kuunteleminen auttaa ilmaisemaan tunteitasi
Etulinjan sairaanhoitajana saat vastata vaikeisiin kysymyksiin, antaa merkityksellisiä vastauksia ja tarjota tukea kärsiville ihmisille. Suurimman osan ajastasi keskityt olemaan potilaidesi kaipaama asiantuntija, joten omasta elämästä voi olla vaikea pitää kiinni ja pysyä läsnä.

Ensimmäinen askeleesi on alkaa suhtautua itseesi samalla lämmöllä ja ymmärryksellä kuin potilaihin. Haasta itsesi kirjoittamaan tuntemuksiasi muistivihkoon (tai puhelimesi muistiosovellukseen). Tulet huomaamaan, että on sekä voimaannuttavaa että vapauttavaa ottaa kiinni päässä pyörivistä ajatuksista ja tyhjentää ne paperille.

Olet tottunut tarkistamaan hoidettavanasi olevien potilaiden voinnin. Nyt sinun on aika tarkistaa oma vointisi.

Oman voinnin tarkistuslista

Pohdi jokaisen työpäivän tai työviikon jälkeen, miten täydentäisit seuraavat ajatukset:
Juhlistan…
Toivon…
Hyväksyn…
Haluan…
Tarvitsen…
Minusta tuntuu…

Nämä itsehoitovinkit tarjoaa Bridget Chambers, positiivisuuteen, itsetietoisuuteen ja meidän kaikkien sisäiseen hyvyyteen keskittyvä elämänhallinnan ammattivalmentaja.