Hitta lyckan

Guiden till att förbli utvilad, inspirerad och optimistisk.

Också enkla saker kan hjälpa i tider som denna.

Som en av våra viktigaste arbetare har du axlat den simultana och varierande uppgiften att ge både vård, skydd och näring. Vi uppskattar ditt stora hjärta, ditt engagemang och din uthållighet. När känslorna blir överväldigande kan det hjälpa att glädja sig över småsaker.

Kom ihåg att återhämtningsförmåga inte är samma sak som att förhärda sig. Det handlar om att tro att du kan göra saker och ting bättre, även om de inte blir perfekta.

Checklista över silverkant på tillvaron

Förslag på hur du skingrar dina tankar:

• Spela ett brädspel
• Njut av en solig dag
• Vinka åt grannen
• Njut av nybryggt kaffe
• Skratta åt en film på Netflix
• Ge uppmärksamhet åt barnen
• Beställ hämtmat från en lokal restaurant
• Ta på dig mysdressen
• Lägg ett pussel
• Gosa med husdjuren
• Umgås inom hemmets trygga väggar
• Umgås via FaceTime

Här finns några självhjälpstips som tagits fram av Bridget Chambers, en professionell livsstilscoach som fokuserar på positivitet, självkännedom och det goda i oss.